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Was ich tue
Ich unterstütze Menschen darin, wieder mehr Selbstvertrauen, Ruhe und Lebendigkeit zu erlangen. Es gibt viele Wege zu mehr Selbstvertrauen. Für mich ist der Unmittelbarste, der über den Körper und Bewegung. Als Personal Trainer möchte ich Dir dabei helfen körperliches Selbstvertrauen wiederzuerlangen. Damit meine ich insbesondere ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie Du ursachenorientiert und ganzheitlich…
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Rückenschmerz – verstehen – beheben – loslassen
Ich habe jahrelang mit chronischen Rückenschmerzen gekämpft. Manchmal sind sie auch heute noch da, jedoch seltener und in geringerem Maß. Ich bin mir sicher, dass sie in dieser Form in naher Zukunft der Vergangenheit angehören werden. Vorausgesetzt ich forsche und praktiziere weiter. Und das werde ich tun. Länger andauernde oder wiederkehrende Rückenschmerzen sind ein komplexes…
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Haltungstraining
Seine Haltung zu ändern, das ist wohl mit das Schwerste. Wie stehe ich gut? Wie sitze ich gut? Wie gehe ich gut? Wie laufe ich gut? Was hat mein Plattfuß mit meiner Hüfte zu tun? Was meine Nackenbeschwerden mit dem Becken? Was die Schulterschmerzen mit dem Brustkorb und der Atmung? Um ursachenorientiert vorzugehen, braucht es…
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Traumasensibles Fitnesstraining und chronische Schmerzen
Die Hirnforschung macht in den letzten Jahren große Fortschritte. Immer besser verstehen wir, wie unser Körper, von dem das Gehirn ein Teil ist, funktioniert. In der körperorientierten Traumatherapie findet dieses Wissen über unser Nervensystem bisher am meisten Anwendung. Körperorientierte Traumatherapie wie S.E. (Somatic Experiencing) von Peter Levine oder die Polyvagaltheorie von Stephen Porges sind jedoch…
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Fragen, die Uns zu Beginn helfen könnten
Leute, die mit mir Lernen wollen, kommen nicht grundlos. Manche haben ein spezifisches Ziel oder bestimmte Schmerzen oder konkrete Fragen. Meist ist es aber weniger klar. Ein unbestimmtes Gefühl, sich nicht ganz wohl zu fühlen. Das Gefühl nach einer langen Wanderung Schmerzen zu haben. Sich nach dem Joggen mit Knieschmerzen zu plagen oder generell ein…
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Was rehabilitatives Training für mich bedeutet
Viele Jahre konnte ich aufgrund von Rücken,- Hüft,- und Nackenschmerzen das Leben nur noch sehr bedingt genießen. Für lange Zeit rannte ich von Arzt zu Schmerztherapeut und von Physiotherapeut zu Osteopath. Z.T. bekam ich wertvolle Informationen und kurzfristige Erleichterung. Wirklich nachhaltig helfen konnten sie mir jedoch nicht. Das Schwierigste war: jeder hatte andere Ansichten und…
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